水面上，船只点点，吆喝声声；两岸边，红色片片，欢呼阵阵……昨天，运河（杭州段）综合整治与保护开发一期工程竣工典礼在运河文化广场举行。奔腾了1400年之后的大运河，在其最南端，尘封的时光被唤醒，分割的地域被贯通，古运河步入了全新的历程。
原省委副书记、省长沈祖伦宣布运河（杭州段）综合整治与保护开发一期工程竣工。省委常委、市委书记、市人大常委会主任王国平致辞。市委副书记、市长孙忠焕主持庆典。省政协副主席陈昭典，省军区副政委陶正明，市四套班子领导与杭州警备区领导虞荣仁、于辉达、朱报春、叶明、顾树森、盛继芳、于跃敏、张鸿建、吴键、丁德明、安志云、李松春、林振国、朱荫湄、陈重华、杨戌标、孙景淼、沈坚、施锦祥、蒋福弟、曾东元、陈振濂、韩国熹、郁嘉玲、李大清等参加了竣工仪式。
老同志翟翕武、王启东、杨彬、李德葆、毛昭晰、祝耀祖、孙家贤、陈法文、厉德馨、周春晖、王承绪、薛艳庄、丁德云、汪希萱、程炜、王务迪、夏仲烈、胡灿时、张浚生、孙达人、钟伯熙、顾维良、陆祖德、史济烜等出席。
2002年，市第九次党代会把运河（杭州段）的综合整治与保护开发列为“十大工程”之一。历时四年努力，京杭大运河综合保护一期工程于今年国庆顺利竣工。昨日，“一馆两带两场三园六埠十五桥”等运河主城区景观全面亮相，承载着“还河于民”、申报世遗、打造世界级旅游产品这三大目标的运河（杭州段），正在朝着既定的方向前行。
王国平在致辞中说，运河（杭州段）综合整治与保护开发一期工程的顺利竣工，这是杭州在“还河于民、造福于民”上迈出的重要一步，是在“保护运河、申报世遗”上迈出的重要一步，也是在打造东方休闲之都、建设国际风景旅游城市上迈出的重要一步。
通过实施运河综合保护一期工程，破旧的民舍、杂乱的厂房、成堆的垃圾、荒废的仓储、残缺的堤堰，被梳理的文化、延绵的景观、诱人的绿色、璀璨的灯光所替代，运河两岸20公里长的游步道全线贯通，环境面貌大为改观，居住条件大为改善，“还河于民、造福于民”目标初步实现，运河成了广大市民和游客游乐、赏景、休闲、健身的大公园，成了“人民的运河”、“游客的运河”。
通过实施运河综合保护一期工程，古运河留下的一大批桥梁、码头、船坞、粮仓、长廊、民居等历史文化遗存得到保护、修缮和恢复，运河的物产文化、水景文化、戏曲文化、庙会集市文化和民俗风情得到抢救、传承和延续，杭州为京杭大运河“申遗”作出了应有贡献。
通过实施运河综合保护一期工程，20公里长的运河两岸景观带垂柳拂水、桂香扑鼻、竹影婆娑，“一馆、两带、两场、三园、六埠、十五桥”犹如一颗颗天堂明珠，串珠成链，美不胜收。“杭州的塞纳河”雏形初现，与西湖、西溪齐名的又一世界级旅游产品浮出水面，杭州旅游进入了“双西共舞、五水共导”
的新时代。
王国平强调，实践充分证明，运河综合保护工程是一项还河于民的“民心工程”、保护环境的“生态工程”、传承历史的“文脉工程”、提升城市品位的“竞争力工程”。我们将以一期工程竣工开放为新的起点，坚持“保护第一、生态优先、拓展旅游、以人为本、综合整治”理念，进一步做好保护运河、管理运河、经营运河、研究运河4篇文章，让运河的水更清、树更绿、花更艳、景更美，让运河的历史和文化生生不息、永续利用。
竣工典礼后，出席典礼的省市领导和老同志乘坐水上巴士考察了运河两岸整治情况。
21公里运河游步道考察报告
沿21公里运河游步道，实实在在走了一遍。我发现，这是条能强身健体、延年益寿的时尚健康运动路。
游步道全部由天然石板铺就，宽逾两米，且藏身在30米宽的绿化带中。一路竹影摇曳、柳枝披拂，路旁不时有石椅木凳，供游人休息。环境清新，兼有西湖的精致和钱塘江的野趣。
我走过世界上很多有名的大城市，无论是巴黎悉尼华盛顿，还是柏林东京维也纳，找不到第二条这样优美的城市河边石板路。两岸来回21公里长度，就我所见也是绝无仅有。
我把这条路叫做“运道21”，既点明游步道路程，又借寓健康就是幸运的美好祝福。
游步道步行有利条件
首先，游步道宽约两米，可容纳两三人并肩而行，长度和环绕西湖外圈路径相同，也是21公里。
人们可以自由选择步行路线长短，量力而行。任何一点都是起点，任何一点也都可以是终点。
其次，统计表明，游步道串起的绿地、码头、亲水平台、景点、公园和广场，共有43块之多，具有强大的疏散分流能力，走累了，随处可歇脚、可赏景。
以运河东岸为例，从北星桥出发，到秋涛路京江桥止，河道长11公里，石板游步道长10.2公里。
其间有21个“停靠站”，平均每500米一个，其中6个是大站，每一站都足可开展30人左右规模的集体活动。
第三，游步道一气贯通到头，没有五步一阁、十步一楼的建筑干扰视线，也没有汽车马路横断行程，沿途风景宜人，空气新鲜，最适合锻炼。
血压心率数据抽查
健康常识告诉我们，血压在140/90毫米汞柱为正常，上限超过140毫米汞柱，称为高血压。同时，健康人安静时每分钟心跳76次左右。
每小时步行3公里以下为慢速度行走，心率每分钟100次左右为正常。
我们这支特种小分队，9月26日8：30集结，傍晚6：30解散。活动结束时，随机抽查8位队员，血压平均值为128／82，心率平均值为100次／分钟，这说明，虽然步行了21公里，花了10个小时，大家身体情况良好，均属健康。
为作比较，我又随机抽查了一组长期伏案工作人员、一组连续驾驶人员，平均血压分别为143／92和146／94，平均心率分别为96次／分钟和104次／分钟，均出现高血压情况。
慢速步行好处多
慢速度步行，能促使毛细血管扩张，降低血压，每天坚持，是良好的健康习惯，拿我们小分队成员来说：
绘制地图的高一海先生，今年65岁，经常考证杭州新老地名街道，每次要步行一小时以上。他以前曾有高血脂和脂肪肝，长期步行后，这些症状先后消失，体检全优。
摄影师郑从礼先生58岁，这次步行活动结束后十几分钟，他的心率就回复到每分钟78次，身体很健康。究其原因，也得益于经常走路。
杭州独有的时尚健康运动
随着时代发展和社会进步，锻炼、健康、长寿，将成为高品质生活的主要标志。在城市中有这样一条环境优美的游步道，供大家散步锻炼，实在难得。
大运河穿过江干、下城和拱墅三大城区，不但可以为沿河居民提供健身场地，也能成为所有杭州人和来杭的海内外朋友测试体力、提高体质、锻炼身体的首选地。
我希望，不久的将来，杭州人见面，不再说“饭吃过了吗？”而是互相问候，“路走过了吗？”
我希望，徒步运河，能作为我们迎接北京奥运会，支持大运河申遗的一项实际行动，能成为杭州独有的一项时尚健康运动。
